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[   1天6餐自費加餐 艾克森飲食「精確到克」少食多餐控制體脂含量 趨向最佳狀態10月6日清晨7點半♀△,當中國男足大部分成員還在駐地廣州天河希爾頓酒店房間內休息的時候∵△,隊中入籍不久的國腳艾克森已經出現在廣州天河希爾頓酒店二層意大利餐廳吃早餐〇∵⊙。隨恆大隊由日本返回國內后▽∟,他就開始按照「1天6餐、少食多餐」的節奏進食∴,為打好接下來世預賽40強賽兩場重要比賽做儲備π▽。

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自費加餐找酒店自行落實 不給隊里找麻煩在中國長達7年的生活已經讓艾克森完全適應中餐的烹調口味♂♂。此前☆,「小熊」身體略微發福就是很好的證明↑。不過在近期國足訓練及比賽日周期里⊙☆,艾克森進食主要以西餐為主△△♂。比如雞胸肉和蔬菜沙拉∟。「清晨7點半、上午10點、下午4點、睡前」△﹡,這都是艾克森的加餐時段♂,再加上與球隊共進的午餐、晚餐∟∵〇,艾克森近期已經形成一套符合自身需求的飲食規律?〇⊿。艾克森曾經對身邊人強調說□,如果在飲食方面不能保證自律△,也不可能在身體方面適應高水平訓練、比賽的需求♂♂。

按照球隊方面的要求π↑♂,天河希爾頓酒店每天在午餐、晚餐兩頓正餐期間為全隊準備了7道左右的中餐熱菜以及3種西餐餐食⊙。中餐以雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、羊肉及蔬菜為主⊙π,而西餐品種包括意大利麵、匹薩、蔬菜沙拉等ππ。可以說能夠滿足球隊中、外成員的口味及營養需求☆〇。

本報廣州專電 記者 肖赧]

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對艾克森而言♂,進餐次數和食量的控制同樣極具技術含量∵♂〇。比如對於蛋白或碳水化合物的攝入⊿,他給自己提出了「精確到克」的要求∟∵⊿。此外⌒,面對各類中、西餐美味的誘惑◇,艾克森還需要做好具體進餐品種的選擇▽⊙。舉例來說△,中國足協國足備戰工作團隊為了讓國腳們在集訓、比賽期間吃得更好﹡□,吃得更安全?,特意在駐地酒店預訂了一片獨立區域供全隊成員進餐∵。

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熱愛中國看閱兵感覺震撼 自豪自己是中國人在抵達廣州國足駐地酒店后?⊙△,艾克森面對媒體採訪時曾經表示π,「和(恆大)俱樂部在日本參加亞冠比賽時△,全隊集體觀看了國慶閱兵儀式↑□∟,感覺非常震撼〇。作為中國人也非常自豪和開心⊙△。」這樣一席表態讓人不由得想起9月10日國足在客場5球大勝馬爾代夫隊取得40強賽開門紅后的一幕△。艾克森和隊中另一位入籍球員李可一同身披五星紅旗π,與看台上的中國球迷熱情互動⊿♂♀。

艾克森對中國的熱愛不止於言語的表達〇?⊿,還落實到實際工作、生活的方方面面♂∟。他的熱情、自信以及自律也感染着國足每一個團隊成員﹡。從主教練里皮到領隊劉殿秋再到眾國腳及球隊管理、服務保障團隊的所有成員↑▽,他們無不切實感受到艾克森的「職業品質」⊿。此外⌒,平日里?∟,艾克森待人有禮、謙和、樂於助人♂∟,是球隊公認的開心果△。所以隊友們也都堅信∟〇♀,擁有這樣一位標兵球員〇⊙,國足可以在世預賽接下來的比賽里踢得更出彩⌒∴。

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在新一屆國家男足之中△◇□,30歲的前鋒艾克森無疑是焦點人物之一☆♂,同時也是一位職業標兵∵♂⊿。原因不止是他「國足首位非華裔血統入籍球員」的身份∟┊,還有其良好的職業操守﹡⊙▽。

值得注意的是□,艾克森雖然在進食方面與隊友們不一樣⊙□∵,但出於對球隊利益的尊重♂□⌒,他依然按球隊整體要求參与球隊所有集體活動☆⊙?。包括準時與隊友共進午餐、晚餐△。此外∴π﹡,對於所有加餐安排▽∴,艾克森都自行聯繫酒店餐廳落實△◇♂,涉及的費用也都由他本人自行擔負◇π。一位隊內人士坦言∴,「艾克森在很多訓練之外的生活細節上的確有值得隊友學習的地方?◇,他也從來不給隊里找麻煩〇♂♀。」

為什麼艾克森要按照1天6餐的節奏進食呢☆♂?其實用他本人的解釋非常簡單﹡♂,那就是通過少吃多餐的科學進食節奏⌒,來控制自身體脂含量⊿♂,讓自己的身體趨向最佳狀態☆↑。

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